四国を流れる仁淀川は、国土交通省の発表する清流ランキング一位。その美しさは、息をのむほどです。
長野県箕輪町のもみじ湖は、箕輪ダムによって生まれた人造湖で、1万本のもみじが植樹された日本屈指の紅葉の名所。「もみじのトンネル」では赤や黄色に色づいた紅葉を楽しめる。平日は無料駐車場が利用でき、もみじ湖マルシェでは五平餅などの地元グルメも味わえる。高さ72mの箕輪ダムからは紅葉とダム湖の絶景が一望。
長野県伊那市の守屋山（標高1,651m）は花の百名山に選ばれた初心者向け登山スポット。杖突峠登山口から往復3時間半で、諏訪湖・北アルプス・八ヶ岳・南アルプスの絶景を一望。東峰・西峰の2つのピークと避難小屋があり、紅葉の登山道が美しい。諏訪上社の神体山として信仰を集める歴史ある山です。
長野県伊那市の国道361号線沿いにある蕎麦屋「こやぶ竹聲庵」。信州蕎麦発祥の地で味わう十割生蕎麦は、地元産玄蕎麦を石臼挽きした黒っぽい麺が特徴。鴨ざるそばととろろそばを注文。南アルプスを望む眺望も魅力。種田山頭火ゆかりの文学碑も近くにあり、伊那の歴史と食文化を体感できる名店です。
長野県伊那市のペルー料理店「La casa de jimmy」でアヒデガジーナとロモサルタードを堪能。ワンプレート料理はボリューム満点。マチュピチュ型ご飯が特徴的三州街道伊那部宿散策後の異国グルメ体験。
長野県伊那市の伊那部宿は三州街道（伊那街道）の宿場町。甲州街道・中山道に通じる物流の要所として栄えた。旧井澤家住宅では伝統行事「おからこ作り」をしていた。樹齢200年の伯先桜や曹洞宗の長桂寺など歴史ある見どころが点在。天竜川の河岸段丘に位置する宿場町を散策した。
長野県上伊那郡宮田村の三州街道宿場町・宮田宿を訪問。宮田宿本陣旧新井家住宅は無料で見学でき、石置き屋根が特徴的。三州街道は塩尻から岡崎を結ぶ重要な道で「伊那街道」とも呼ばれ、塩の道として利用された。近くのふれあい広場で休憩し、江戸時代の宿場町の歴史を体感できる散策を楽しんだ。
長野県富士見町の入笠山（標高1,955m、日本三百名山）にゴンドラで登山。入笠湿原や大阿原湿原を周回し、八ヶ岳の大展望を満喫。リンドウやマツムシソウなど高山植物も楽しめる3時間のハイキングコース。富士見パノラマリゾートから手軽にアクセス可能で初心者にもおすすめの山です。
長野県伊那市の伊那市創造館は1930年竣工の鉄筋コンクリート建築。上伊那図書館として開館し、現在は博物館として神子柴遺跡の出土品や井上井月の資料、昆虫食展示などを公開。片倉館設計者・森山松之助による設計で、レトロな雰囲気が魅力の施設です。
長野県伊那市のレストラン ココンダで日替わりランチ630円と海鮮丼980円を実食レポート。コーヒー付きでボリューム満点、アメリカンな内装の昭和価格が魅力の駅前レストラン。ネギ間豚串と具だくさん海鮮丼を堪能した。
紅茶とお菓子のお店「木のすず」は高遠の街を見下ろす眺望が魅力。スコーン・プリンと紅茶を堪能。その後、トロトロ美肌効果の「さくらの湯」（600円）で温泉を満喫。pH9.6のアルカリ性温泉は戸台パーク登山後にもおすすめ。